【小札記】堅持運動的習慣。 - Mai LaLa's Little Diary. 麥菈菈日日記✎

【小札記】堅持運動的習慣。


突然有感覺得應該要記錄下來:P

原本今天生理期報到,覺得腰間很酸很累,
想要翹掉晚上的瑜伽課後來工作事情都忙到一個段落,空出來的時間就是每週固定留給瑜伽課的時間,還是拎著包包去上課,

才上沒有十五分鐘,有個媽媽學員表現得不太想要做,被老師要求轉班,媽媽學員嚷嚷著做不動、不能down dog… 碎念著念著走出教室,接著換老師開始碎念..XD












他說:如果是一直有認為自己有什麼什麼不能做的動作、不持續做的藉口,就會一直無法藉由運動來讓身心健康,更別提改善身體狀況了,其他不外乎常常叮嚀我們的,要把筋骨拉開,動作作確實才有用,

做多做少都是自己的,沒有人可以逼你,只有你自己可以!


想想自從去年開始不間斷地去上瑜伽,我覺得每次上課都在挑戰自己的肌耐力,而且是超爆汗的那種....累歸累,做完真的通體舒暢........

這段時間改變最多的,就是體態,以前容易駝背的壞習慣逐漸改善,現在回家,都不會被媽咪糾正了,整個人看起來也會比較有自信:)


至於要怎麼排除萬難持續去運動?
就是只有「堅持」一個詞,把它當作習慣,是生活的一部分,如此就算再忙,也一定會去運動。

身邊很多親友問我怎麼維持身材、怎麼會有時間運動?

應該說,會用更有效率的方式,去完成手上的事!!
這樣子運動的時間不就充裕多了呀~



現在我有固定的上課,也會揪鮮魚哥去附近的教育大學慢跑或打籃球,天氣好就去騎腳踏車、爬山、走步道,看看風景拍拍照,這些是一定會排進生活裡面的例行公事,讓身體健康、心情愉快~❤


此外沒有很建議腳有受過傷的人長期跑柏油路,對膝蓋跟踝關節都不是很好,除非穿好一點的慢跑鞋加上厚襪子,盡可能還是跑PU跑道囉。


很想要繼續攀岩,這還要等鮮魚哥瘦下來才能帶我去了..... (;-ω-)a゙
還是台中有哪個地方游泳池比較乾淨..? 觀望了很久還沒找到合適的Q_Q




  喜歡這篇文章的話,請幫麥菈菈點個讚歐 ♥(✿ฺ´∀`✿ฺ)ノ
♥  每個推薦每個讚都是帶給麥菈菈持續分享的動力 




~(♥ω♥ ) 更多文章在麥菈菈's Blogger (♥ω♥ ) ~♪
 


沒有留言:

張貼留言

✽歡迎推薦文章或分享,並留言給Mai LaLa~ 這些支持是我不斷分享的動力歐!ヽ(≧∀≦)ノ

❤ 沒有blogger帳號的話,可選擇【名稱 / 網址】,打上名稱與mail即可留言
❤ 如有未經許可或非法廣告、匿名者攻訐將會直接刪除留言
❤ 留言可使用 HTML 標記,如:粗體, 斜體, 描述文字... 等