【小札記】堅持運動的習慣。

突然有感覺得應該要記錄下來：Ｐ

原本今天生理期報到，覺得腰間很酸很累，

想要翹掉晚上的瑜伽課後來工作事情都忙到一個段落，空出來的時間就是每週固定留給瑜伽課的時間，還是拎著包包去上課，

才上沒有十五分鐘，有個媽媽學員表現得不太想要做，被老師要求轉班，媽媽學員嚷嚷著做不動、不能down dog… 碎念著念著走出教室，接著換老師開始碎念..XD

他說：如果是一直有認為自己有什麼什麼不能做的動作、不持續做的藉口，就會一直無法藉由運動來讓身心健康，更別提改善身體狀況了，其他不外乎常常叮嚀我們的，要把筋骨拉開，動作作確實才有用，

做多做少都是自己的，沒有人可以逼你，只有你自己可以！

想想自從去年開始不間斷地去上瑜伽，我覺得每次上課都在挑戰自己的肌耐力，而且是超爆汗的那種....累歸累，做完真的通體舒暢........

這段時間改變最多的，就是體態，以前容易駝背的壞習慣逐漸改善，現在回家，都不會被媽咪糾正了，整個人看起來也會比較有自信：）

至於要怎麼排除萬難持續去運動？

就是只有「堅持」一個詞，把它當作習慣，是生活的一部分，如此就算再忙，也一定會去運動。

身邊很多親友問我怎麼維持身材、怎麼會有時間運動？

應該說，會用更有效率的方式，去完成手上的事！！
這樣子運動的時間不就充裕多了呀～

現在我有固定的上課，也會揪鮮魚哥去附近的教育大學慢跑或打籃球，天氣好就去騎腳踏車、爬山、走步道，看看風景拍拍照，這些是一定會排進生活裡面的例行公事，讓身體健康、心情愉快～❤

此外沒有很建議腳有受過傷的人長期跑柏油路，對膝蓋跟踝關節都不是很好，除非穿好一點的慢跑鞋加上厚襪子，盡可能還是跑PU跑道囉。

很想要繼續攀岩，這還要等鮮魚哥瘦下來才能帶我去了..... (；-ω-)aﾞ

還是台中有哪個地方游泳池比較乾淨..? 觀望了很久還沒找到合適的Ｑ＿Ｑ

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